Kondiční trénink pro lezce v Brně

Aktualizace!
První kondiční trénink se bude konat ve středu 4.12.2013 ve 20:00.Budu se těšit.
Hodím událost na fb pod heslem Lezecký kondiční trénink, ok? Tak se pěkně přihlašte ať vím s kolika lidmi mám počítat a co pro vás připravit :)

Ahoj, jelikož jsem se stal kondičním trenérem Rugbystů Dragon Brno, tak se mi podařilo zajistit prostory v Crossfit gymu ELITE GYM v Brně - Černovicích. Ještě než se celé zázemí přestěhuje do větší haly na Hybešce, tak je možné zde zarezervovat termín tréninků. Bohužel až od 20:00.

Rády bych nabídnul lezcům a kamarádům, že jim v případě, že se domluví nad 6 lidí (aby se zaplatil nájem) sestavím konční tréninky na bázi crossfitu s přihlédnutím k tomu, co lezci nejvíce potřebují + strečink formou power jógy -+ do 90 minut.

Je možné, že bych si zacvičil s vámi:
Trénink by vypadal následovně:

1. Rozehřátí (komplexní cviky u kterých se zadýcháte)
2. Rozcvička ( hlavně ramena, kyčle, velké svalové partie)
3. Nácvik techniky cviků z hlavní části ( bez správné techniky vás nenechám provádět dané cviky )
4. Hlavní část: 1-2 tréninkové ukoly
5. Kondiční část, zpevnění středu  těla, břicho, všeobecná vytrvalost
6. Strečink

 
Tím, že v úterý ve 20:00 mám Dragony, tak se otevírají možnosti v po, st, čt.
Napište mi prosím do dizkuze, kdo by měl zájem, případně kdy. Cvičilo by se dohromady kluci + holky, vstup 100Kč.

PS: Efekt ve všeobecné fázi lezecké přípravy je neoddiskutovatelný. Potrénuje se taky hlava, člověk dokáže potom na skalách jít víc na max :) Teda pokud to chcete.

Čau Čaj

Tweet